「明日から仕事だなあ・・・」なんてどんよりした気持ちで、休日の午後を過ごしているなんて人は
せっかくの休みなのに気持ちが憂鬱で、休んだ気がせずしかもなぜか無気力になってしまいがちです。
ダラダラと休日を過ごしてしまい、夜になってから「もっと出かけて楽しめば良かった・・・」なんて後悔するなんて事も。
そんな見えない「憂鬱」のせいでせっかくの休日が潰れてしまうのはとても、もったいない事だと思います。
そこで、そんな気持ちを少しでも軽減して休日をエンジョイするための方法を５つご紹介します。
きっと気持ちが変われば仕事にも身が入るので、良い事づくめですので是非挑戦してみてください。
週末に次週に仕事を残さない
ついつい休みの前になると急にやる気がなくなってしまい、これは来週でいいやと仕事を残してしまう事はないでしょうか？
仕事を残してしまうとどうしても休んでいる間も頭の片隅で、その仕事の事を考えてしまいなんとなく休んだ気がしないなんて事になってしまいます。
やはり、週末ゆっくり休むためには心配ごとは家に持ち帰らないのが一番です。
ただでさえ、休み明けの出勤は憂鬱なのにさらに上乗せして不安を煽る事になりますので、是非週末の自分へ「仕事は残さない」と言い聞かせてください。
きっとほんの少しの頑張りで週末を有意義に過ごす事が出来ると思いますので是非挑戦してみてください。
次週の予定を埋める
予定が埋まっていて、忙しい時というのは仕事をすることが大変だとか考える暇が無いと思います。
「不安」とは、見えないものです。なんとなくやる事が決まっていなかったり、長期的な目標だけが頭の中をぐるぐると駆け巡り、それに対して”何もしていない自分”という存在に人は不安を覚えます。
何か予定が埋まっているだけで、少しでも前に進めている感覚を味わえるので自然と仕事に向かう事にためらわなくなります。
予定はなんでもいいんです。違う目的が出来たら方向修正すればいいのです。
是非とも始めのうちは、休み明け初日だけでいいので予定を入れてみましょう。
きっと出勤することに対しての不安を和らぐ事が出来ると思いますし、休日ものびのびと過ごす事ができて結果的に体も休まると思います。
軽い運動をしましょう
軽い運動をすることにより、自律神経が整い前向きな気持ちになれるはずです。
始めはウォーキングや、軽いジョギングなどで良いので少しづつ初めてみましょう。
軽い汗をかくくらいの運動をすれば、気持ちもリフレッシュして前向きになれます。
自律神経が整うと疲れにくくなり、何事にもやる気を感じる事ができるようになります。
普段運動をあまりしていない人が、急激な運動をすると交感神経が活発になりすぎて副交感神経が鈍くなるので自律神経のバランスが崩れますので、はじめのうちは軽い運動から始めましょう。
スポーツマンに前向きな人が多いのは、きっと自律神経が整っている人が多いからだと思います。
是非みなさんも軽い運動から挑戦してみましょう。
規則正しい生活を送る
休みだからといって遅くまで起きていたり、朝起きる時はお昼近くまでダラダラ寝てしまったりなど休みになると普段と違う生活のリズムになる事はないでしょうか？
生活のリズムのずれは自律神経の乱れにつながります。
夜は早く寝る事により、副交感神経（リラックスする効果がある）が優位に働き、朝は普段通りに起きて朝日を浴びる事により交感神経（心拍数の上昇など身体的に活動的な効果がある）が優位に働きバランスの取れた状態を保つ事により、疲れにくくやる気のある気持ちを持続することができますので今まで、休みの日はダラダラ過ごしていた人は、是非とも普段通りのリズムを崩さない休日を試してみてください。
きっと、自然と前向きな気持ちになれるので、自分の中の仕事に対するハードルも下がると思います。
意外と休み明けに出勤してみるとそこまで大変ではない
いざ休み明けに出勤してみると、当たり前の話ですがいつも通りの日常がそこにはあるだけで、いつもと変わらずいつも通りに淡々と仕事をこなす事になります。
なぜ休み中にあれほどまでに「仕事行きたくないなあ・・・」と思っていたのか忘れてしまうほど普通の日常が待っています。
ここを毎回忘れがちですが、結局せっかくの休みなのに普通通りにやってくる明日に憂鬱になりながら過ごすのは凄くもったいないと思います。
「どうせ明日もいつも通りだから大丈夫」と自分に言い聞かせながら、休日をエンジョイすることに専念するように自己暗示をかけてみましょう。
きっとほんの少しは気持ちが楽になるはずです。
まとめ
仕事とは、自分の人生の一部なので嫌々やっているという事は、自分の人生の３分の１くらいは後悔という事になってしまいますので、是非とも仕事を有意義にすることも併せて挑戦してみてください。
仕事が楽しくなれば人生もまた豊かなものになるはずです。
なぜか仕事を楽しめている人は、プライベートも楽しめているように感じます。
そんな人に近づけるように、前向きに何事も取り組んでいきましょう！
今回はなんとなく、仕事に行きたくないなあという人向けに効果的な方法をご紹介してきましたが、実際は過度なストレスによって仕事に行きたくないと思っている人もいるかと思います。
そんな人は、もしかしたら今の仕事が自分に合っていないのかもしれません。今目の前にある仕事だけがすべてではありませんので、どうしても嫌なら思い切って自分に合った仕事に転職することも視野に入れて考えてもいいのかもしれませんね。
この記事が少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです。
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